s128 s128 live s128 apk s128 asia s128 download s128 net www s128 net agen s128 daftar s128 daftar sv338 download s128 login s128 Link Alternatif S128
sabung ayam sabung ayam pukul mati sabung ayam pw sabung ayam bangkok sabung ayam filipina sabung ayam toraja ayam sabung utara daftar sabung ayam online sabung ayam online sabung ayam s128
jagos128 kings128 Judi Judi Online Agen Judi S1288 Judi S128 Judi S1288 Judi Ayam Judi Ayam Online S1288 Live S128 Online S1288 Online S128 Sabung Ayam S1288 Sabung Ayam S128 Sabung Ayam Online S1288 Sabung Ayam Online Judi Sabung Ayam Judi Sabung Ayam Online Agen Sabung Ayam Agen Sabung Ayam Online
adu ayam adu ayam bangkok adu ayam jago adu ayam birma adu ayam sampai mati adu ayam taji adu ayam bangkok pukul mati adu ayam pukul mati adu ayam bangkok super adu ayam bangkok sampai mati adu ayam birma atret adu ayam bangkok super jalu adu ayam kate adu ayam thailand adu ayam bali adu ayam filipina adu ayam jalu adu ayam saigon adu ayam di thailand
adu ayam bangkok video adu ayam bangkok harga ayam bangkok aduan youtube adu ayam bangkok tajen bali
sabung ayam bangkok sabung ayam online video sabung ayam video sabung ayam pukul mati video ayam aduan video ayam bangkok aduan video ayam bangkok juara video ayam aduan pukul mati video ayam aduan birma
tarung ayam tarung ayam bangkok tarung ayam bangkok super
ayam sabung ayam sabung filipina ayam sabung ipoh ayam sabung bangkok ayam sabung kelantan ayam sabung filipina untuk dijual ayam pukul mati ayam bangkok pukul mati ayam pukul mati ditempat ayam aduan pukul mati ayam bangkok pukul mati ditempat
video adu ayam video adu ayam birma
sabung ayam pukul mati ayam jawara ayam jawara thailand ayam bangkok jawara

12 Tips Melawan Ngantuk Tahan Sepanjang Hari

12 Tips Melawan Ngantuk Tahan Sepanjang Hari

12 Tips Melawan Ngantuk Tahan Sepanjang Hari

BeritaViralOnline.biz – Tips terbaik untuk tetap semangat sepanjang hari adalah dengan cara tidur yang nyenyak. Namun kadang anda tidak mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat. Sewaktu anda ingin memasuki kantor dengan pekerjaan yang menumpuk otomatis membuat anda mengantuk. Dilansir dari Brightside pada kamsi (28 januari 2018), ada beberapa tips yang bisa anda gunakan ketika anda merasa sangat mengantuk:

1. Jangan Minum Terlalu Banyak Kopi / Minuman Berenergi

Minuman ini mungkin dapat mendorong energi untuk sementara waktu. Namun sisa energi anda akan kehilangan dikarenakan buat dorongan energi buatan ini. Selain itu, anda akan lebih sulit untuk memulihkan kondisi energi anda di keesokan harinya.

2. Mandiri Menggunakan Air Panas / Dingin

Anda juga dapat menggunakan air dingin untuk mencuci muka agar tidak mengantuk. Tips yang cukup sederhana namun cukup ampuh.

3. Dapatkan Oksigen Lebih

Dengan cara Oksigenasi, cara ini menjadi cara terbaik untuk membangunkan otak anda. Caranya baringkan tubuh anda di lantai. Letakkan satu tangan di perut (di bawah tulang rusuk anda), Letakkan tangan lainnya di dada. Tarik napas dalam-dalam dan rasakan sampai perut anda mendorong tangan anda. Keluarkan napas pelahan-lahan melalui mulut seperti bersiul. Rasakan tangan anda di perut yang turun secara bersamaan sampai habisnya napas yang di keluarkan. Lakukan ini berulang kali 5 – 10 menit agar anda maerasa lebih berenergi dan tidak mengantuk.

4. Sarapan Dengan Es Krim

Es Krim sangat mudah untuk membangunkan otak anda. Suhu yang rendah pada es krim akan membangkitkan sarap di otak anda. Di sarankan agar tidak terlalu sering melakukan cara ini agar kandungan gula dalam darah tetap terjaga dan stabil.

5. Olahraga Pagi

Tidak perlu olahraga yang berat, cukup . – 5 menit olahraga untuk membangkitkan energi pad tubuh anda,

6. Mandi Menggunakan Minyak Esensial

Beberapa tetas minyak esensial yang memiliki aroma yang sangat kuat saat mandi dapat membantu melawan rasa ngantuk sepanjang hari. Lebih baik jika anda menggunakan air panas.

7. Keluar rumah beberapa menit di pagi hari

Luangkan waktu beberapa menit untuk menghirup udara dingin di pagi hari. Paling tidak buka jendela kamar anda dan hirup udara segar di pagi hari.

8. Buat jadwal harian

Ikutin jadwal harian yang anda buat berguna untuk anda dapat berkonsentrasi memenuhi segala tugas.

9. Kurangi Makan Gula

Kebanyakan makan gula dapat menimbulkan rasa ngantuk pada diri anda.

10. Terangkan Lingkungan anda

Ketika anda sedang duduk dengan kondisi gelap gulita akan membuat anda mengatuk secara natural.

11. Tidur 15 – 20 menit di tengah hari

TIdak semua orang mendapatkan kesempatan untuk tidur siang. Namun jika anda beruntung tidur la 15 – 20 menit untuk memulihkan kembali energi anda.

12. Tertawa

Terwata dapat kembalikan energi anda yang hilang. Tertawa membuat anda rileks dan melupakan masalah anda.

BACA JUGA : 6 CIRI TIDAK TERDUGA DIA BUKANLAH JODOH ANDA

admin

leave a comment

Create Account



Log In Your Account



error: Content is protected !!
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.