12 Tips Melawan Ngantuk Tahan Sepanjang Hari

12 Tips Melawan Ngantuk Tahan Sepanjang Hari

12 Tips Melawan Ngantuk Tahan Sepanjang Hari

BeritaViralOnline.biz – Tips terbaik untuk tetap semangat sepanjang hari adalah dengan cara tidur yang nyenyak. Namun kadang anda tidak mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat. Sewaktu anda ingin memasuki kantor dengan pekerjaan yang menumpuk otomatis membuat anda mengantuk. Dilansir dari Brightside pada kamsi (28 januari 2018), ada beberapa tips yang bisa anda gunakan ketika anda merasa sangat mengantuk:

1. Jangan Minum Terlalu Banyak Kopi / Minuman Berenergi

Minuman ini mungkin dapat mendorong energi untuk sementara waktu. Namun sisa energi anda akan kehilangan dikarenakan buat dorongan energi buatan ini. Selain itu, anda akan lebih sulit untuk memulihkan kondisi energi anda di keesokan harinya.

2. Mandiri Menggunakan Air Panas / Dingin

Anda juga dapat menggunakan air dingin untuk mencuci muka agar tidak mengantuk. Tips yang cukup sederhana namun cukup ampuh.

3. Dapatkan Oksigen Lebih

Dengan cara Oksigenasi, cara ini menjadi cara terbaik untuk membangunkan otak anda. Caranya baringkan tubuh anda di lantai. Letakkan satu tangan di perut (di bawah tulang rusuk anda), Letakkan tangan lainnya di dada. Tarik napas dalam-dalam dan rasakan sampai perut anda mendorong tangan anda. Keluarkan napas pelahan-lahan melalui mulut seperti bersiul. Rasakan tangan anda di perut yang turun secara bersamaan sampai habisnya napas yang di keluarkan. Lakukan ini berulang kali 5 – 10 menit agar anda maerasa lebih berenergi dan tidak mengantuk.

4. Sarapan Dengan Es Krim

Es Krim sangat mudah untuk membangunkan otak anda. Suhu yang rendah pada es krim akan membangkitkan sarap di otak anda. Di sarankan agar tidak terlalu sering melakukan cara ini agar kandungan gula dalam darah tetap terjaga dan stabil.

5. Olahraga Pagi

Tidak perlu olahraga yang berat, cukup . – 5 menit olahraga untuk membangkitkan energi pad tubuh anda,

6. Mandi Menggunakan Minyak Esensial

Beberapa tetas minyak esensial yang memiliki aroma yang sangat kuat saat mandi dapat membantu melawan rasa ngantuk sepanjang hari. Lebih baik jika anda menggunakan air panas.

7. Keluar rumah beberapa menit di pagi hari

Luangkan waktu beberapa menit untuk menghirup udara dingin di pagi hari. Paling tidak buka jendela kamar anda dan hirup udara segar di pagi hari.

8. Buat jadwal harian

Ikutin jadwal harian yang anda buat berguna untuk anda dapat berkonsentrasi memenuhi segala tugas.

9. Kurangi Makan Gula

Kebanyakan makan gula dapat menimbulkan rasa ngantuk pada diri anda.

10. Terangkan Lingkungan anda

Ketika anda sedang duduk dengan kondisi gelap gulita akan membuat anda mengatuk secara natural.

11. Tidur 15 – 20 menit di tengah hari

TIdak semua orang mendapatkan kesempatan untuk tidur siang. Namun jika anda beruntung tidur la 15 – 20 menit untuk memulihkan kembali energi anda.

12. Tertawa

Terwata dapat kembalikan energi anda yang hilang. Tertawa membuat anda rileks dan melupakan masalah anda.

BACA JUGA : 6 CIRI TIDAK TERDUGA DIA BUKANLAH JODOH ANDA

admin

leave a comment

Create Account



Log In Your Account



error: Content is protected !!
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.